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こんにちは！新保です。

普段筋トレ前のアップだけで、ストレッチをあまり行わない僕ですが、

しっかりストレッチをする大切さを実感しました。

しっかり肩甲骨回りや、胸郭を広げるようにストレッチをしておくと、

筋トレ時の可動域や、フォームにも差が出てくるのでケガの防止にもなるし、

主動筋の意識も集中できてとても良かったです。

今後も極力ストレッチをして筋トレに臨みたいです！

それではまた！