こんにちは！新保です。
今日は胸のトレーニングを紹介します。
基本的には、6種目くらいでそれぞれ３～５セット行います。
セット間のインターバルは都合によって変えていて、時間が無いときは短くしコンパクトに終わらせられるようにします。
マシン、バーベル、ダンベル、ケーブルと色々種類がありますが、
メニューは高重量から始まって、最後は回数を多くして追い込んでいくように組んでいます。
あとはその日の気分や、混み具合によって変えています。
補助がいるとホントにありがたく、サボれないし、気合いも入るし、追い込めるので助かります。
今行ってるジムではダンベルが34kgまでしか無いので、
もう少し上の重量まで増やして欲しいです。
それではまた！
