葛西、南葛西の整骨院なら、葛西南整骨院

こんにちは！新保です。今日はまたですが脚トレの紹介！レッグプレスという種目で、個人的には、脚トレの中では一番好きな種目です。前回はMAXが260kgでしたが、それを更新して280kgまでいけました！しばらくはこれをベースにセットを組んでいくと思います。週5ペー... 続きを読む

 こんにちは！渡辺です。最近ハマっている駄菓子を紹介させて頂きます～ヤングドーナツ、ヨーグレット、ハイレモン、チェルシー。どれも安いのに、美味しくて最高です☆それではまた！葛西南整骨院　渡辺 続きを読む

こんにちは！　渡辺です。仕事の帰りに甘いものを飲みたくなり、スターバックスに行ってきました！バリスタがシェイクする抹茶ラテがあったので、頼んでみました。ホットの抹茶ラテよりも少し甘めで、とても美味しかったです！ほうじ茶ラテもあるみたいなので、今度行ったときには... 続きを読む

こんにちは！新保です。昨日は、お休みだったので夕方ジムに行き、夜は甲斐先生と一緒におとど食堂へ行ってきました。注文したのはこちら！旨辛肉玉そばを注文。餃子も一緒に注文しましたが、どっちもとても美味しかったです！他にも気になるメニューがいくつかあったので、今度行... 続きを読む

こんにちは！！　姫野です！！なかなか梅雨が明けなくて、ずっとじめじめしてますね。もう少しで８月になるのに今年は、花火を一度もしてません…花火大会もあるか分からないので、悲しいです。とても花火がしたいです！ 続きを読む

こんにちは！新保です。最近は体重を増やすためにひたすら食べてばかりですが、食べるのもなかなか辛いですね。そんな中、昨日の夜は脚のトレーニングに行ってきました！レッグプレス160kg×10rep×1set 、200kg×7rep×1set 、220kg×5rep... 続きを読む

こんにちは！新保です。今日紹介するのは、最近新しく買ったプロテインです。マッスルテックというメーカーのフェーズ8というプロテインです！！このプロテインは８時間の長時間に渡って吸収されていくので血中のアミノ酸濃度を大きく下げることがありません。なので寝ている間、... 続きを読む

 こんにちは！　渡辺です。お休みを頂いた時に、ディズニｰシーに行ってきました！シーのアトラクションで、一番好きなトイストーリーマニアに乗れました！！待ち時間も少なく、とても楽しかったです☆ではまたアップしますね！  続きを読む

こんにちは！新保です。普段の朝ご飯はオートミールを食べているのですが、前回注文したものがなくなったので追加で注文しました！計量器で40ｇ計って3日分くらいタッパーに小分けにして置いておくと朝、楽に準備が出来ます。牛乳を100cc入れでレンジで少し温め、その後に... 続きを読む

こんにちは！甲斐です！何週間か前に院の先輩とイクスピアリにいってきました！そこでハンバーガーを食べたのですが、大きすぎて食べ方が分からず、大苦戦しました、、ですが、とても美味しかったので大満足でした！それではまた。 続きを読む