こんにちは！新保です。
今日は背中のトレーニングメニューを紹介します。
2月26日のものですがこんな感じです。
自分の中で気に入っているのはやはりデッドリフトという種目です。
デッドリフトにも何種類かあるのですが、ハーフという中間の体勢からスタートするものをやっています！
メニューには90kgと書いてありますが、どれくらいいけるか挑戦して、年頭に110kgのデッドリフトの目標を立ててスタートしましたが、早くもクリア出来ました笑
今のところ140kgまでなら上げれます。
あとはこれをどこまで伸ばせるかですが、負荷が大きい種目ですので怪我には注意したいです。
コロナ騒ぎでジムに行くのは警戒態勢ですが家でも出来るトレーニングがあるのでコツコツ頑張ります！
それではまた！
葛西南整骨院 新保
