こんにちは！新保です。
昨日は休みだったのでお買い物に行って街をぶらぶらしていました。
食べ過ぎてしまったので、帰ってきてからジムへ。
背中の日だったので背中の筋トレをしたあとに大嫌いな有酸素運動をしました。
写真は走り終わってからクールダウンに撮った写真です。
傾斜は１５度にして２分歩いて、１分走るの繰り返しを３０分やるとここまでカロリー消費出来ます。
有酸素は本当に嫌いですが、お腹周りの肉を削るにはそれしかないと考えると頑張れます。
また時々有酸素を入れて絞っていきたいです。
それではまた！
葛西南整骨院 新保
