こんにちは！新保です。
今回は筋トレシリーズです。
紹介するのはデッドリフトという種目！
この種目は広背筋、脊柱起立筋、大殿筋、ハムストリングスなど背面の筋肉に刺激が多く入る種目で、BIG3の１つです。
しっかりとしたフォームで行うとかなり効きます。
フォームによって背中に効かせるフォームや足に効かせるフォームがありますが、
僕は普段背中に効かせるフォームで行っていますが、まだまだフォームが固まっていないので
しっかり出来るようになったらまた写真付きで紹介したいと思います！
それではまた！
葛西南整骨院 新保
