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こんにちは！新保です。

大会まで１ヶ月を切りました。

減量も今のところ順調に進んでいると思います。

今日はこの間の休みの日に作った自作の海鮮丼を紹介します！

マグロ、鯛、タコのお刺身としらすを盛り付けました。

ご飯はいつも通り２００gです。

カロリーはトータルで630kcalでタンパク質は55.1ｇ摂ることが出来ます。

脂質も7.8ｇと低く、自分的にはかなり満足な仕上がりです！

個人的にタコがとても好きなので今度はタコ丼を作ってみたいと思っています。

それではまた！