こんにちは！新保です。
最近、スミスマシンでのベンチプレスですが、100.5kg持ち上げることが出来ました☆
ジムに行くと様々機材がありますが、パワーラックとスミスマシンという2種類があります。
パワーラックは補助がない分、しっかりと自分の筋肉で支えないと行けないので上級者向けです。
一方スミスマシンというのはレールが付いていて、なおかつ安全バーもあるので初心者の方でも扱えます☆
写真はフラットでのスミスマシンベンチプレスです。
90kg×４repでセットを組みました。
これからのブログでは僕なりのトレーニング方法や、やっている写真などをアップしていき、
トレーニングを始めたい方などの参考になればと思います！
それではまた！
葛西南整骨院 新保
